bcaa na

z twojego pytania wynika że zaczynasz przygodę z ciężarami, więc jak już potrenowałeś chociaż pare m-cy, i chcesz zapodać kreatyne, to zacznij od zwyklego mono, a co ma oznaczać "oczywiście do tego odżywka bulk" czy to parach sprzedają u ciebie w sklepie? , jak masz problem z przybraniem masy to zapodaj porządnego gainera a oprócz tego dobrej [...]

potwierdzam bcaa olimpa czułem na treningu - śmiało bierz.

Jezeli masz ponad 18 lat to polecam ZMA, jezelie nie to BCAA. Btw. na jaka silke walisz?

Therma to trochę na zdrówko szkodzi i serducho!! a co z kreatyną ,hmb,glutaminą ,bcaa???

walnij do tych bcaa podwójna kawa i masz super przedtreningówkę:) a poważnie to może sprzedasz lub zamienisz na jakiś ciuch? zobacz mój temat z bluzami... Zmieniony przez - Rusku w dniu 2012-08-15 17:11:16

Arginine^3 zacznij od 3-4 kapsow jakieś 30 minut przed treningiem bcaa 1000 dawaj 1 kapsułke na 10 kg masy ciała przed i taka sama dawke po treningu

BCAA tylko okolotreningowo http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html jezeli masz capsy najlepsza opcja u Ciebie bedzie zatem przed treningowo;-) po treningu nie ma juz sensu wrzucac zgodnie nz info w linku, okres po treningowy to czas juz na pelna game aminokwsaow EAA

masz rację było wiele razy, kilka razy w tygodniu ktoś pyta jakie bcaa więc poszukaj na forum

zestaw ok, ale bys cos na[pisal o sobie wiecej? bcaa bym odpuscil. tak to ok

aha dzięki a można przd 5g i po 5g czy porostu lepiej 10g przed ?? i mam pytanie jeszcze jedno bo czytałem gdzieś tu na forum że bcaa należy brać w DT a jak są dni DNT to nie brać (podczas DT jak i DNT aeroby)

jak najbardziej wsypujdo buzi i popij wodą, czy sokiem, przy bcaa może być już problem, nieraz moze proch zadusić coś jak na filmikach z cynamonem. co racja to racja, już zdarzało się lustro zasypać prochem :-D osobiście sypię pod język i trochę wody wtedy w buzi się wymiesza i zrobi zawiesina i można łykac bez zakrztuszania ;-)

no to odpowiadając na 1 post - nie będzie za dużo, aczkolwiek mozna spokojnie zrezygnować z porcji bcaa 'po' treningu

nic nie potrzebujesz imo. trzymaj miche a bedzie ok, jak cos spadnie, to jedynie nadmiar wody, ktora to nie bedzie masa mięśniową;-) mozesz jedynie podrzucic nieco beta-alaniny czy tez wrzucic sobie bcaa jak masz wiecej grosza, pomperki jedynie umilaja trening zbytnio nie przekladajac sie na efekt wzrostu miesnia

jasne. jezeli masa to musisz dodac te kcal co spalisz. jezeli redukcja to ochronic miesnie bcaa choc na masie tez mozna lecz lepiej wypic porcje carbo po silowym.

No niby zbedne ale jak zjesz to ci nie zaszkodza:O przewaznie na redkucji bcaa sie birze no ale jak sie uprzesz to sie nic nie stanie

1. Według braków białka w diecie 2. DNT 5g kreatyny, DT 2x5g kreatyny 3. Minimum 1g BCAA (nie prochu) na 10kg masy ciała przed treningiem 4. Przed snem

"przed treningiem - bcaa jako antykatabolik oraz jakiś spalacz z efedryną lub kofeiną na powera " Sorry ale dla kogoś kto chce zgubić 3 kg polecasz efedryne ? Pogieło ? Pablos17 : żadnyej efedryny .Nie trzeba ci żadnych odżywek (przynajmniej do zrzucenia 3kg) .Musisz jeść troche mniej węglowodanów ,a więcej białek ,czyli piersi z [...]

możesz jednocześnie. Ogólna zasada - 1g bcaa/10kg masy ciała. Czyli jesz 7g na porcje. jak masz więcej $ to wal po 10g. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-19 13:59:11

to ja jeszcze dodam po raz 1000000 ze na masowce BCAA nie jest tak wazne

na tym etapie imo spalacz zbędny, lepiej kup bcaa, przy dobrej diecie i treningu bez spalacza sadełko poleci za mało kcal w diecie, przy Twojej wadze zacznij od ponad 3000kcal, np 3300 pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-12-25 13:33:57